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고지혈증 예방을 위한 식단 추천 가이드건강한 식단 2025. 4. 3. 10:00
고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아진 상태로, 심혈관 질환의 주요 원인으로 작용합니다. 눈에 띄는 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 꾸준한 관리 없이는 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중으로 이어질 수 있어 예방이 무엇보다 중요합니다. 그 시작은 바로 ‘식단’에서부터입니다.이번 글에서는 고지혈증을 예방하기 위한 실질적이고 실천 가능한 식단 전략을 소개합니다. 일상에서 쉽게 선택할 수 있는 식재료와 식사 습관을 정리해, 독자들이 당장 식탁에서 적용할 수 있도록 돕습니다. 건강한 혈관과 심장을 위해 오늘부터 한 끼를 바꿔보세요.Table of Contents1. 고지혈증 식단의 핵심 원칙2. 콜레스테롤 낮추는 식재료 TOP 53. 식이섬유 중심의 식단 구성4. 피해야 할 음식과 대체 선택5. 하루 식단 ..