간
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간 건강을 지키는 생활 습관 가이드간 2025. 4. 2. 10:00
간은 우리 몸에서 해독, 대사, 소화 기능을 담당하는 중요한 기관입니다. 하지만 무심코 반복되는 잘못된 생활 습관은 간 건강을 서서히 무너뜨릴 수 있습니다. 특히 술, 과식, 수면 부족, 운동 부족, 과도한 약물 복용 등은 간에 큰 부담을 줄 수 있으며, 이를 방치하면 지방간, 간염, 간경변 등 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다.이번 글에서는 간을 지키기 위한 일상 속 실천 가능한 건강 습관들을 소개합니다. 간은 통증 없이 망가지는 '침묵의 장기'이기 때문에, 평소 꾸준한 관리가 필수입니다. 지금부터 간 건강을 위한 현명한 선택들을 함께 알아보겠습니다.Table of Contents1. 올바른 식습관 유지하기2. 술과 약물 사용에 대한 주의3. 규칙적인 운동과 체중 관리4. 충분한 수면과 스트레스 관리..