비타민A
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눈 건강에 좋은 음식 TOP 10 시력 보호 & 피로 해소에 효과적!눈 2025. 2. 16. 15:00
안녕하세요, 여러분! 😊 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV를 보느라 눈이 쉽게 피로해지지 않으신가요? 현대인들은 디지털 기기 사용 시간이 길어지면서 눈 건강 관리가 더욱 중요해지고 있습니다.그런데 아시나요? 눈 건강은 생활 습관뿐만 아니라, 우리가 먹는 음식에도 크게 영향을 받습니다! 올바른 영양소를 섭취하면 시력을 보호하고, 안구 피로를 완화하며, 노화로 인한 눈 질환을 예방할 수 있어요.오늘은 눈 건강을 지키는 데 꼭 필요한 음식 TOP 10을 소개해 드릴게요. 지금부터 함께 알아볼까요? 👀✨📋 목차 1. 블루베리 🫐 - 눈 피로 해소 & 망막 보호 2. 당근 🥕 - 비타민 A 풍부, 시력 보호 3. 연어 🐟 - 오메가-3로 안구건조증 예방 4. 달걀 🥚 - 황반변성 예방 & 눈 ..