루테인보충제
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눈 건강을 위한 루테인 섭취법 가이드눈 2025. 4. 8. 10:00
스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 현대 사회에서 우리의 눈은 매일 혹사당하고 있습니다. 블루라이트에 장시간 노출되면 황반세포의 손상이 가속화되고, 시력 저하와 안구 건조 증상으로 이어질 수 있습니다. 이를 예방하고 눈 건강을 지키는 핵심 성분으로 주목받는 것이 바로 '루테인'입니다.루테인은 체내에서 자연적으로 생성되지 않아 반드시 식품이나 보충제를 통해 보충해야 합니다. 이 글에서는 루테인의 효능과 함께 루테인이 풍부한 식품, 효과적인 섭취 방법, 주의사항까지 모두 정리해드립니다. 눈이 자주 피로하거나 침침하다면 오늘부터 루테인 섭취를 실천해 보세요.Table of Contents1. 루테인의 역할과 눈 건강 효과2. 루테인이 풍부한 대표 식품3. 루테인 흡수율을 높이는 섭취 팁4. 루테인 보충제 선택..